52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra

kr158.00

Köp nu!

Artikelnr: 2996701497941499 Kategori:

Beskrivning

Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.
Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Men här är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarna bör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligen först vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, och glädjas i livet – fullt ut. Till boken finns även meditationer att ladda ner på webben.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *